لماذا يستيقظ حديثو الولادة كل 60–90 دقيقة؟
- Dr JK
- 4 days ago
- 3 min read
دليل نوم حديثي الولادة – ولماذا هذا طبيعي تمامًا
كثير من الأمهات يصلن إلى لحظة يتساءلن فيها بقلق:
“ليش طفلي ما ينام؟ هل فيني شي غلط؟”
والإجابة المختصرة والواضحة:
لا. طفلك طبيعي تمامًا.
استيقاظ حديثي الولادة كل 60–90 دقيقة ليس علامة خلل، ولا دليل فشل، بل هو جزء طبيعي من تطور الجهاز العصبي في هذه المرحلة المبكرة من الحياة.
في هذا المقال، ستتعرفين على:
السبب الحقيقي وراء نوم حديثي الولادة المتقطع
الفرق بين نوم الرضع ونوم البالغين
لماذا لا يُنصح بتدريب النوم في هذا العمر
ماذا يمكنكِ فعله فعليًا لدعم نوم صحي وهادئ
يستيقظ حديثو الولادة كل 60–90 دقيقة لأن دورات نومهم قصيرة (40–50 دقيقة)، وساعتهم البيولوجية غير ناضجة، ولا يفرزون هرمون النوم (الميلاتونين) بانتظام. هذا الاستيقاظ طبيعي ولا يدل على مشكلة في النوم.
أولًا: نوم حديثي الولادة مختلف بيولوجيًا
حديثو الولادة (من الولادة حتى عمر 5 أشهر) لم يُخلقوا ليناموا نومًا متواصلًا.
والسبب؟
ليس العادة… بل العقل.
في هذه المرحلة:
الساعة البيولوجية (Circadian Rhythm) غير مكتملة
إفراز الميلاتونين غير منتظم
الطفل لا يميّز الليل من النهار بعد
لذلك، النوم المتقطع توقع طبيعي وليس استثناءً.
ثانيًا: دورات نوم قصيرة جدًا
نوم الرضع يختلف تمامًا عن نوم البالغين:
دورة نوم حديثي الولادة: 40–50 دقيقة
دورة نوم البالغ: حوالي 90 دقيقة
حديثو الولادة ينتقلون بسرعة بين:
النوم العميق
النوم الخفيف
وعند نهاية كل دورة، قد يستيقظ الطفل بسهولة.
📌 لهذا السبب، الاستيقاظ كل 60–90 دقيقة أمر متوقع وطبيعي.
ثالثًا: ردّة فعل مورو (Moro Reflex)
في الأشهر الأولى، يعاني معظم الأطفال من ردة فعل مورو، وهي:
حركة لا إرادية
تشبه الإحساس بالسقوط
تحدث غالبًا أثناء النوم الخفيف
قد تؤدي هذه الحركة إلى:
استيقاظ مفاجئ
بكاء قصير
صعوبة في العودة للنوم
الخبر المطمئن؟
✔ تقل تدريجيًا مع نضج الجهاز العصبي
✔ ليست علامة خوف أو ألم
لماذا لا نُدرّب حديثي الولادة على النوم؟
لأن الطفل في هذا العمر:
غير قادر عصبيًا على التهدئة الذاتية
البكاء هو وسيلة تواصل وليس احتجاجًا
لا يملك أدوات الاستقلال بعد
❗ الهدف هنا ليس الاستقلال، بل التنظيم العصبي.
تدريب النوم الحقيقي يبدأ لاحقًا، بعد نضج الجهاز العصبي وليس قبل ذلك.
ماذا يمكن للأم أن تفعل فعلًا؟ (وهنا القوة)
بدل محاولة “تنويم الطفل”، نركّز على تهيئة النوم.
1️⃣ الفرق بين النهار والليل
افتحي الستائر والنوافذ نهارًا
أغلقيها مساءً
أطفئي الأضواء القوية ليلًا
تجنّبي الشاشات والضوء الأزرق
الظلام يساعد الجسم على إفراز هرمون النوم (الميلاتونين).
2️⃣ نافذة الاستيقاظ الذهبية
في هذه المرحلة:
نافذة الاستيقاظ من 60 إلى 90 دقيقة فقط
الطفل الذي يبقى مستيقظًا أكثر من اللازم:
يفرز هرمونات توتر
يصبح أصعب تهدئة
ينام بشكل متقطع أكثر
✔ طفل نعسان = ينام بسهولة
❌ طفل مُنهك = يقاوم النوم
3️⃣ نهج EASY خلال النهار
نمط بسيط يساعد على التوازن:
E: رضاعة بعد الاستيقاظ
A: وقت يقظة ونشاط
S: نوم
Y: وقت للأم
هذا النمط:
يهدئ الجهاز العصبي
ينظم اليوم
يدعم نومًا أفضل ليلًا
أخطاء شائعة تؤثر على نوم حديثي الولادة
❌ انتظار الطفل حتى “يتعب أكثر”
❌ محاولة فرض جدول صارم
❌ الخوف من حمل الطفل كثيرًا
❌ مقارنة طفلك بأطفال آخرين
❌ الضغط على نفسك للنتائج السريعة
✨ في هذه المرحلة:
الاستجابة = أمان
والأمان = نوم أفضل مع الوقت
رسالة مهمة لكل أم متعبة 🤍
طفلك لا “يقاوم النوم”.
طفلك يتعلم كيف ينام…
وأنتِ تتعلمين كيف تفهمينه.
النوم مهارة تنضج مع الوقت،
ولا تُفرض بالقوة.
🎁 تحميل مجاني
دليل عملي يساعدك على فهم نوم طفلك وبناء أساس صحي من الأسابيع الأولى بدون قسوة.
حمّلي الدليل المجاني الآن
هذا الدليل يمنحك الأساسيات. لكن إذا كنتِ تريدين خطة نوم كاملة خطوة بخطوة مع أمثلة يومية، جدول روتين، وطريقة التعامل مع الاستيقاظات الليلية بشكل عملي يمكنكِ شراء ملفنا الرقمي الكامل هنا 👉
Comments